晚上脚抽筋多考虑和白天过体力劳动或者运动量过大有关，其次也有可能是因为身体缺乏钙质，血液中钙离子减少，而钙离子对肌肉的收缩舒张起着重要作用，所以钙缺乏也会导致脚抽筋。另外，还有可能是因为晚上睡觉时室内温度过度或者脚部没有盖被子，脚部受凉引起的腿抽筋。平时可以适当地按摩或者用毛巾热敷，有利于缓解腿抽筋的症状。而且饮食方面注意加强补钙以及补维生素D。