后颈有个包有可能是脂肪瘤、淋巴结炎、皮下异物增生、颈椎病、皮脂腺囊肿引起的，出现这种情况还考虑是长时间低头、局部脂肪堆积、颈椎骨质增生、不经常活动颈部引起的富贵包。如果是富贵包导致的，要避免长时间低头，对局部进行推拿或按摩可以缓解症状。如果是皮下异物增生导致的，则需要通过手术切除治疗。平时要经常活动颈椎，睡觉的时候最好选择符合颈椎生理曲度的枕头。