经常吃黑芝麻有助于头发的生长，可以让头发又黑又亮，还能在一定程度上预防脱发等。其次还能起到补钙的作用，因为黑芝麻中含有较多的微量元素，有助于人体的营养补充，可以提高记忆力，促进大脑的发育。黑芝麻中的钾含量特别高，对于降压也有一定的效果，平时在生活中都可以适当的吃点。日常的饮食上营养一定要均衡，平时还要注意保持好的生活饮食习惯，增加锻炼，有助于提高身体免疫力。