怀孕七个月需要注意保证充足睡眠，能够使体内分泌出大量的荷尔蒙，促进胎儿在子宫内健康生长。尽量避免长时间坐在沙发上，以减少腰骶部受到挤压，出现腰膝酸软的感觉，适当在公园内散步或在家中做一些轻运动，促进食物的消化，也能够增强身体抵抗力，但避免过度运动，以免出现早产、流产。避免进食辛辣刺激性或生性寒冷的食物，饮食应以清淡为主，适量补充蛋白质和脂肪。