每次洗头都要掉好多头发，首先要保持饮食的清淡，不要吃高盐、高脂肪、过于辛辣和刺激的食物，可以多吃些养发生发的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等；其次要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过度劳累；另外，良好的心态也是十分重要的。如果脱发依然严重，及时到皮肤科就诊，如果是脂溢性皮炎引起的脱发，可以外用2%的米诺地尔酊涂抹促进头发生长，同时使用非那雄胺、螺内酯等药物治疗，减少脱发现象。