女性失眠多梦可以在医生的指导下使用镇静催眠的药来帮助睡眠，比如艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片、褪黑素等等。也可以用一些养心安神作用的中成药来改善失眠多梦，比如：枣仁安神胶囊等等。平时要养成良好的生活习惯，尽量不要在睡前饮酒、饮茶或者是含有咖啡因的饮品。也不要看过于刺激的书籍、电视，比如：恐怖片等等，以免大脑过于兴奋，无法入睡或者是睡眠多梦。