便秘的人群可以适当的饮用酸奶，不会导致症状加重。酸奶可以刺激胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。还可以增强胃肠道的消化和吸收功能，提高胃动力。而且酸奶具有润肠通便的功效，可以软化粪便，缓解大便干结的症状。酸奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、钙、铁等，可以提高机体的免疫力。平时生活中还需要注意多饮水，多吃富含纤维素的食物，可以增加粪便的体积，刺激排便。