出现筋疼的症状需要针对病因治疗。长时间进行腿部拉伸、剧烈运动、受凉等因素会导致局部筋膜出现无菌性炎症，就会出现牵拉痛。建议及时休息，并进行局部热敷。平时要避免进行剧烈运动，运动前还要注意热身。此外，患有腰椎间盘突出等疾病还会导致腰椎稳定性下降，腰椎膨出会对神经根造成压迫，也会引起下肢疼痛。可以进行针灸，按摩、理疗，平时要选取硬板床入睡，能够更好地为腰部提供支撑。