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2026年02月09日

运动前吃饭还是运动后吃

运动前吃饭还是运动后要看是在什么时间，若是在早晨刚刚清醒的时候，可以先运动唤醒身体的各项器官的机能，然后再吃饭有助于食物消化，但要在运动后过半小时左右再进食，另外不可以进行剧烈的运动，可以做些散步、慢跑等低强度运动，以免出现低血糖的症状。若是在中午或晚上，就建议饭后运动了，而且需要在饭后一小时运动，可以促进肠胃蠕动，加快对食物的消化吸收。

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