产后恢复正常饮食的女性可以多吃些富含维生素的蔬菜，比如生菜、青菜、芹菜、白菜、茼蒿、荠菜、芥菜、菠菜、韭菜、包菜、水芹、苋菜、花椰菜、西兰花、西葫芦、紫甘蓝、芦笋、莴苣、茄子、黄瓜、西红柿、马铃薯、山药、胡萝卜、空心菜等。除此之外，也可以多吃些鱼汤、鸽子汤、鸡汤等富含蛋白质等营养的食物促进身体恢复。但是期间需要清淡饮食，避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。此外产妇也需要多休息，注意保暖。