胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，可以保证角膜功能正常，还可以帮助增加角膜的透明性，增强在黑暗中看物体的能力。机体缺乏维生素A的人，会出现夜盲症、角膜干燥、角膜软化等情况，对眼部的健康有一定影响。要想对眼睛好，平时应多吃些富含胡萝卜素的食物，比如玉米、胡萝卜、红薯、西红柿、枸杞、蓝莓、空心菜等等。平时注意避免长时间看电脑或者电视，保持眼部清洁。