夜里多梦可能是精神压力大、睡前神经过度兴奋、心理压力大、焦虑、抑郁、长期作息不规律等原因导致的，也有可能是脑供血不足、植物神经功能紊乱、睡眠环境差等原因造成的。建议在睡前最好不要玩手机，避免神经过度兴奋，而且睡前要放松心情，不要太紧张、焦虑。如果长期出现多梦的情况，可以去医院神经内科就诊，找出引起多梦的原因后在医生指导下选择合适的方法进行治疗。