多吃护眼是食物是可以起到预防近视作用的，如平时可以多吃些枸杞、胡萝卜、猕猴桃、草莓、蓝莓、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青枣、沙丁鱼、西兰花、大豆及豆制品等，这些食物都对眼睛有益，能保护眼睛，维持视力。想要预防近视，平时除了多吃些护眼食物外，还需要注意用眼卫生和避免用眼疲劳，避免长时间玩手机、玩电脑，用眼四十分钟左右可适当闭眼休息或是眺望远方，避免用眼疲劳，多能预防近视。