一般建议孕妇在孕两个月左右开始补充dha，在孕四到五个月左右就可以停止补充了。因为女性在怀孕两个月至四个月之间是胎儿的脑细胞发育的重要时期，此时适当补充dha可以促进胎儿大脑的健康发育。此外孕妇应该注意保证膳食的营养均衡，适当多吃富含蛋白质的肉类和富含维生素的水果蔬菜等。孕妇还应该注意保证充足的睡眠时间和心情舒畅，不宜受到外界刺激，也不宜进行剧烈运动。