月子餐是可以适当的吃红糖鸡蛋的，红糖具有补血活血的功效，可以促进产后恶露的排出，能够消除疲劳，红糖中含有铁元素，可以预防贫血，红糖还具有利尿的作用，能够使产妇排尿通畅，鸡蛋含有丰富的蛋白质，有利于产后身体的恢复，可以提高机体免疫力，其中还含有钙、磷、镁等微量元素，能够预防骨质疏松，还可以缓解孕期不良的情绪。红糖鸡蛋的糖分、热量都比较高，不宜过量的食用。