祛除体内的寒湿气，一般可以到医院进行艾灸，或者拔罐等方式来缓解不适。其次需要养成良好的生活习惯，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且需要多吃新鲜的蔬菜水果，不要经常吃油腻的食物，以及生冷的食物。其次，需要积极进行体育运动，也可以适当的进行泡脚，促进体内的汗液、湿气排出等，同时可以在平时的生活中多吃温热的食物，比如羊肉、牛肉、生姜等。