坐月子是可以吃蔬菜的。基本上所有的蔬菜都可以适量食用，但是建议吃应季的蔬菜和水果，不要吃反季节的。反季节的蔬菜水果可能有催熟剂，食用后会影响身体健康，如果小孩子食用，可能会导致性早熟。坐月子期间要均衡饮食，饮食要清淡，尽量少放盐，如果是母乳喂养，吃盐过多会导致宝宝上火，嘴角起泡。如果没有进行母乳喂养，一般出了月子之后就可以恢复正常的饮食。