平时可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物，多吃猕猴桃、橙子、西红柿等富含维生素的食物，有利于促进胎儿的发育。多吃菠菜、樱桃等富含叶酸成分的食物，对于预防胎儿出现发育畸形有一定的帮助。也可以多吃健脑类的食物，例如松子、核桃、碧根果等。建议孕期保持饮食的营养均衡，不要挑食、偏食。但是孕期不建议进食生冷、具有活血功效的食物，以防对胎儿发育造成影响。