产后脸上斑可以通过多吃含有维生素c的食物，例如柠檬、西红柿、草莓等来使体内黑色素慢慢淡化掉。还可以食用一些富含维生素e的食物，例如鱼肝油、牛奶及肉类等。既能起到一定的抗老化作用，又可以抑制斑的形成。建议平时做好防晒处理，出门前涂抹防晒霜。还可以使用氢醌乳膏或者壬二酸乳膏来促进黑色素排出。产妇生产后要及时的补充营养，促进身体愈合。保持良好的心态，注意休息。