展开全文 我们本期给大家讲的是秋冬季节手脚冰凉的现象。随着天气变冷，不少人变成了手脚冰凉的“冰美人”，不停的喝热水、穿很厚的衣服，依然手脚冰凉。其实，不少人特别是女性，一到冬季就会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉如果得不到及时有效的治疗，会导致患者精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤，女性月经量少、月经不调，甚至不孕等严重并发症。 然后大家也都习以为常，自我诊断为：阳虚体寒。 据相关资料统计，冬天约有54%的女性出现手脚冰冷的'寒冰掌'现象。其实，碰到这种问题不用太过于紧张。为什么会出现这种状况呢？患者该如何防治呢?还需搞清楚原因，对症治疗是关键。 最为大家所熟知的原因就是：阳虚体寒。 阳/虚/体/寒/ 阳虚导致的手脚冰凉一般都伴随全身怕冷、整个身体是能量不足的。 阳气具有温补的功能，阳气虚弱就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气了。 其实秋冬季节手脚冰凉， 除了阳虚体寒，还跟这几个原因有关： 气/血/方/面/ 气血虚 手脚冰凉的人，气血虚的比较多，气血供应不到四肢的末端，所以那里的体温比较低。 气血运行不畅 身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，会导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。但这种人体现在身体上一般只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。 肝/郁/ 除了气血虚之外,还有一种情况也可以导致手脚冰凉,这就是肝郁。中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的脏器，肝藏的血有助于女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关。 心/脏/血/管/ 手脚冰凉，有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能。 生/活/起/居/失/调/ 生活中的一切不好的习惯，让冷空气钻了空子，如冷饮吃太多，寒冷天气穿的单薄（赶紧放下你露脚脖子的裤腿）等。 激/素/变/化/ 经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定的影响，引发畏寒肢冷。 情/绪/波/动/ 精神压力过大、过分敏感、容易生气、操劳过度、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。 综上所述，你找到你手脚冰凉的原因了吗？ 教你几招，轻松缓解手脚冰凉！ 1. 揉搓手脚 经常揉搓手脚心，按摩一下穴位，可改善末端血管的微循环状况。 立冬过后，天气寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些不适。 摘自中国知网：《手脚冰凉 多按三穴位》 2. 上下班快步走 久坐办公室的办公族，平时锻炼时间偏少，可选择上下班快步走，简单的爬楼梯，原地跳跃等简单运动，来强化体温调节能力。 3. 晒晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有效改善消化功能。 4. 拒绝熬夜 秋冬更要保持充足的睡眠，以防寒邪伤身。 5. 坚持泡澡泡脚 洗澡时，可适当用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。 百病从寒起，寒从脚下生。睡前泡泡脚也是极好的。
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