免费在线测试中医九型体质 新学年已经开始，广大中小学生在疫情防控的大背景下有序返校。上半年的防控经验告诉我们，既要有科学防控手段，早发现、早报告、早隔离、早治疗，又要具备强大的免疫能力。前者已经做得非常好，得到世界范围的认同，但是上半年广大青少年因宅家缺少锻炼，即便是疫情后社会上还是倡导减少聚集性活动，体育运动仍未及时开展，学生的体质自然是不升反降了。加上学校体育发展滞后，疫情期间学生体育锻炼难的问题，学生的身体机能早已跟不上运动需求。陆续返校期间，曾报道有学生在进行体育锻炼时不幸猝死。面对即将到来的年度体质健康数据上报工作，我们体育工作者应如何应对学生体质下降的问题呢？ 据中国教科院“后疫情时期中小学生体育锻炼及学习生活情况调查”显示，广大儿童青少年在身体、心理方面存在突出的问题，主要表现在三个方面：其一，由于长时间居家和短期复课，体育锻炼缺乏，运动不足，体质健康状况特别是心肺功能、肌肉力量下降明显，不少学生难以承受高强度运动负荷；其二，疫情爆发，焦虑、担心、畏惧心理普遍存在，部分学生心理脆弱导致情绪不稳定，存在恐惧、焦虑等疫后心理健康问题；其三，系统学习计划、规律生活节奏被打破，学生学习适应性下降，学习效率低，学习压力大。 针对上述情况，在进行体质健康测试之前，应当统筹安排体育与健康教育。在开学一个月的时间内，开展科学有效的体育锻炼监测。 体育锻炼监测和调控方法是现阶段保护学生免于遭受运动意外伤害的重要方法，更是学生终身受益的体育技能。因此，学期初的体育课要专门安排一系列运动负荷体验监测的专题课。针对不同年龄段青少年，教会他们感受不同运动负荷对身体的刺激和反应。比如，低年级教学主要让学生体验运动快乐，中高年级的教学要传授简便的运动负荷自我监测、调整的方法，传授运动损伤预防和紧急处置的办法。