平时可以多吃富含蛋白质的食物，如，鱼虾、牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、豆制品、动物内脏等，还可以多吃坚果类的食物，如核桃、松子、开心果、杏仁等。另外还可以多吃水果，如柠檬、苹果、柚子、龙眼、火龙果、樱桃、橘子、菠萝等。以上食物都可以都可以帮助补脑。学生还要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，另外要多进行运动锻炼，可以增强个人的体质。还要适当的进行户外的活动，使心情保持愉悦。