维生素B族，可以促进身体代谢，将体内的糖类、脂肪、蛋白质等转换成热量，当身体缺乏维生素B族时，可能会引起多种不适症状，比如脚气病、口腔溃疡、结膜炎等，也很容易出现贫血或者是神经系统方面功能障碍。维生素B族可以缓解忧虑、紧张情绪，也可以维持和改善上皮组织，比如消化道黏膜组织、眼睛上皮组织等。另外还可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲以及毛发组织的获氧量。