半夜醒来心慌胸闷睡不着可能是睡眠姿势不当引起的，也可能是过度焦虑、紧张刺激引起。一般没有保持规律的生活和饮食习惯，精神压力比较大，患有各种类型的心脏病、高血压、糖尿病等疾病，是造成这种表现的常见原因。您需保持良好的心态，可以在睡前饮用牛奶，因为牛奶具有安神的功效，所以可以提高睡眠质量。在睡前不可以饮用浓茶、咖啡，也不可以喝酒，以免导致身体不适加重。