脚扭了如果是轻度的软组织损伤一般两周左右能够恢复，如果出现韧带损伤，可能需要一个月左右能够逐渐恢复，如果出现骨折可能需要三个月才能逐渐恢复，脚扭伤后应立即制动，建议到医院进行相关检查，如果没有骨折可以对局部进行冷敷，能够减轻肿胀、疼痛的症状，出现骨折或韧带拉伤建议对局部进行固定。平时要保持清淡的饮食，保证充足的休息，可以在医生的指导下适当的进行康复锻炼。