高血压患者在晚上运动对身体比较好。因为大部分患者早上的时候血压容易升高，这个时候锻炼身体会增加身体的负担，使血压产生波动，所以不建议早上锻炼。高血压患者运动的时候要尽量避开血压的高峰期，其他任何时候都可以进行运动，例如散步、太极拳、慢跑、平板支撑、台阶跳、骑自行车、打羽毛球等。此外，高血压患者不能进行剧烈运动和高强度的运动，在做有氧运动的时候，不要长时间运动太久，中途可以休息一会再继续，运动的时候要做足热身运动，防止运动受伤。