女人经常熬夜，建议你在平时多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、青菜、白菜、西兰花、山药、芹菜、生菜、苹果、橘子、香蕉、橙子、葡萄、柚子等，其中含有大量的维生素C以及微量元素等物质，也可以适当的吃一些阿胶、枸杞、红枣等，或者吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物，对滋养皮肤有一定的帮助。不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，在平时需要积极进行体育运动，不要经常熬夜。