脚后跟疼首先要休息，避免负重劳累，脚后跟疼考虑是足底筋膜炎，主要是由于筋膜劳损形成无菌性炎症刺激局部软组织所致，患者通常还可伴有肌肉酸痛、重压感等表现。建议患者热敷按摩脚部，缓解筋膜紧张，若疼痛不能缓解则可服用止痛药，例如布洛芬。若是骨关节退化，局部形成骨刺引起的疼痛，急性期可服用非类固醇抗炎药物治疗，慢性期辅助功能锻炼。平时尽量穿宽松软底鞋，避免穿硬底鞋长时间走路、劳作。