怀孕5个月时，需要补充钙剂、铁剂、优质蛋白以及维生素D等。进入孕中期后，胎儿发育迅速，孕妇在饮食上要加强营养，合理搭配饮食，可以多吃牛奶、鸡蛋、廋肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物；多吃新鲜的瓜果蔬菜，例如胡萝卜、西蓝花、香蕉、橙子等，能够补充足够的营养，保证胎儿的正常发育。如果孕妇有缺铁性贫血，可以多吃猪肝、鸭血等食物补充铁元素，必要时需要服用铁剂补充。