鱼肝油和d3的区别为1、成分不同。鱼肝油不仅含有维生素d3，还含有维生素a。而维生素d3只含有d3，而无其他成分。2、来源不同。鱼肝油是从深海鱼，比如鲨鱼、鳕鱼的肝脏中获得，而维生素d3是从维生素中提取出。3、作用不相同。维生素D3的主要作用是促进体内的钙质吸收，从而帮助骨骼、牙齿发育。而鱼肝油不仅有促进钙吸收的效果，还能提高人体的新陈代谢，清理血管。此外鱼肝油的价格，相对于维生素d3也比较高。