腰肌劳损主要以药物治疗以及中医治疗为主，锻炼只能起到辅助治疗的目的。腰肌劳损患者会出现剧烈腰部疼痛的症状，可以遵医嘱服用塞来昔布或者依托考昔等药物来止痛，也可以涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂来止痛，患者出现固定点疼痛的症状时，可以在疼痛点注射利多卡因以及曲安奈德来治疗，同时还可以辅以针灸以及按摩等中医治疗。平时可以多进行腰背肌的功能锻炼治疗，比如飞燕式运动，也可以进行游泳、骑自行车等运动。