初学针灸的三组穴位歌诀-董洪涛老师在微博上对针灸初学者提出以下建议：有初学针灸者，对于繁多的穴位难以一下子精熟，问我有没有常用且有效的穴位。考虑再三，结合我自己的临床实践以及历代针灸家的经验，我认为以下三组穴位比较实用，且皆在四肢，实效又安全，针刺基本上无风险。一则四总穴；二则八脉交会穴；三则马丹阳天星十二穴。这三组穴位都有歌诀，可反复吟诵记忆。 这三组穴位的具体含义如下： 四总穴 古版：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 现代版：心胸取内关，小腹三阴谋，酸痛阿是穴，急救刺水沟。 古版意思是：胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。 所谓“求”是说明位置较深，要用些力，另外就是要找，哪个地方有节节，或是痛疼，就是求到位置了。 八脉交会穴 奇经八脉与十二经脉经气相通的八个特定穴。即公孙、内关、后溪、申脉、足临泣、外关、列缺、照海。 bmjh 明代刘纯《医经小学》卷三载有八穴的歌诀： 公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同； 临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢； 后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通； 列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。 马丹阳天星十二穴治杂病歌 【出处】选自《针灸大全》。本歌首载于元代王国瑞著《扁鹊神应针灸玉龙经》，题为《天星十一穴歌》，后在明代徐凤撰《针灸大全》上刊载时增加了太冲穴。马丹阳是宋代扶风人，他根据临床经验写成本歌，选穴特点突出四肢穴位，安全方便，疗效可靠，在针灸史上有重要位置。是针灸入门之捷径。 【歌诀】 三里内庭穴，曲池合谷接， 委中配承山，太冲昆仑穴， 环跳并阳陵，通里并列缺， 合担用法担，合截用法截。 三百六十穴，不出十二诀， 治病如神灵，浑如汤泼雪， 北斗降真机，金锁教开彻， 至人可传授，匪人莫浪说。 三里膝眼下，三寸两筋间， 能通心腹胀，善治胃中寒， 肠鸣并腹泻，腿肿膝胻酸， 伤寒羸瘦损，气蛊及诸般， 年过三旬后，针灸眼便宽， 取穴当审的，八分三壮安。 内庭次趾外，本属足阳明， 能治四肢厥，喜静恶闻声， 瘾疹咽喉痛，数欠及牙痛， 疟疾不能食，针着便惺惺。 曲池拱手取，屈肘骨边求， 善治肘中痛，偏风手不收， 挽弓开不得，筋缓莫梳头， 喉闭促欲死，发热更无休， 遍身风癣癞，针着即时瘳。 合谷在虎口，两指歧骨间， 头痛并面肿，疟疾热还寒， 齿龋鼻衄血，口噤不开言， 针入五分深，令人即便安。 委中曲腘里，横纹脉中央， 腰痛不能举，沉沉引脊梁， 酸痛筋莫展，风痹复无常， 膝头难伸屈，针入即安康。 承山名鱼腹，腨肠分肉间， 善治腰疼痛，痔疾大便难， 脚气并膝肿，辗转战疼酸， 霍乱及转筋，穴中刺便安。 太冲足大趾，节后二寸中， 动脉知生死，能医惊痫风， 咽喉并心胀，两足不能行， 七疝偏坠肿，眼目似云矇， 亦能疗腰痛，针下有神功。 昆仑足外踝，跟骨上边寻， 转筋腰尻痛，暴喘满冲心， 举步行不得，一动即呻吟， 若欲求安乐，须于此穴针。 环跳在髀枢，侧卧屈足取， 折腰莫能顾，冷风并湿痹， 腰胯连腨痛，转侧重欷歔， 若人针灸后，顷刻病消除。 阳陵居膝下，外臁一寸中， 膝肿并麻木，冷痹及偏风， 举足不能起，坐卧似衰翁， 针入六分止，神功妙不同。 通里腕侧后，去腕一寸中， 欲言声不出，懊恼及怔忡， 实则四肢重，头腮面颊红， 虚则不能食，暴瘖面无容， 毫针微微刺，方信有神功。 列缺腕侧上，次指手交叉， 善疗偏头患，遍身风痹麻， 痰涎频雍上，口噤不开牙， 若能明补泻，应手即如拿。