“别吃太多糖，小心得糖尿病” 这句善意的提醒最近是不是经常听到呀！到年底了，各种聚会、茶话会、宴会上都摆着各式各样的糖果，好看又好吃，让人不知不觉就会多吃几颗。

吃糖多真的会得糖尿病吗？吃糖和糖尿病之间到底有没什么关系？

什么是糖？

医学上的“糖”和老百姓说的“糖”不完全相同。

在医学概念里，“糖”是指碳水化合物，包括多糖（如淀粉类）、单糖（葡萄糖、果糖）和双糖（蔗糖）等。

老百姓平时说的“糖”，指的是单糖或双糖，如白糖、红糖、冰糖等甜的食物。

先了解下糖尿病是怎么来的

正常人的血糖之所以保持在正常范围，是因为有足够的胰岛素进行调节。胰岛素是人体内惟一能下降血糖、促进血糖运用的生物活性物质。胰岛素相对或绝对缺乏使机体不能充分利用葡萄糖导致血糖升高，持续高血糖会对身体的各个系统造成损害。

I型糖尿病是由于胰岛β-细胞被严重损害引起的，患者自身不能分泌胰岛素，需要终身依靠胰岛素治疗。

II型糖尿病主要是体内细胞对胰岛素产生阻抗，是胰岛细胞分泌胰岛素不足而造成。II型糖尿病患者占糖尿病患者中的90%左右。

糖尿病是吃糖引起的吗？

并不是。

吃糖多少和糖尿病没有直接关系，患糖尿病的根本原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，没有足够的胰岛素去“消化”糖分。如果胰岛素分泌正常和作用正常，吃了糖也会被分解。

其实这个问题跟抽烟会不会导致肺癌类似，很多人抽了一辈子的烟都没得肺癌，但有人一根烟都没抽，却得了肺癌。所以说，抽烟只是增加了得肺癌的概率，吃糖多，同样也是增加了患糖尿病的概率。对于一个胰腺功能正常的健康人来说，多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。但长期进食过量糖分会增加胰腺的负担，再加上其他不健康的饮食生活习惯，确实会增加糖尿病的患病风险。但是并不能简单地认为吃糖多就一定会得糖尿病。

引发糖尿病的因素有哪些了？

遗传

糖尿病属于多基因遗传病，父母都是糖尿病患者，其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会明显的增高。

肥胖

是糖尿病的重要危险因素。中度肥胖的人糖尿病的发生率较同年龄正常体重的人高出4倍，重度肥胖者糖尿病发病率则是正常体重者的10倍。

不合理膳食：高脂肪、高胆固醇饮食。

缺乏身体活动

吸烟：为糖尿病的重要危险因素

精神长期高度紧张

高血压

年龄增加：45岁以上的是II型糖尿病的高危人群

其它，如怀孕、应激等等

预防糖尿病关键是养成良好的生活习惯，而不是不吃糖或少吃糖那么简单。小伙伴们知道了吗？不要随便地把吃糖多和得糖尿病划上等号。虽然它们之间没有直接的联系，但是，吃糖吃多了，对牙齿不好，还会引起肥胖，还是少吃为妙哦！