寒露收获豆子，花生秋分后收获。

花生是寒露前后的应时食物。 中医认为花生味甘、性平、入脾、肺经可以补脾益气、润肺化痰、滑肠催乳。 营养学上，花生被称为“长生果”、“植物肉”、“素中的肉”，认为吃花生可以补充蛋白质。 花生有滋阴润肺，抵抗肠道病毒等保健作用，但秋季保健的重点是防止养阴干燥，所以大家可以多吃花生。

花生的吃法有很多。 生食，可以磨成粉洗。 另外，也可以炒或者煮来吃。 因为炒花生很香，所以花生米成了受欢迎的开胃菜，但是炒太多花生容易上火，所以滋阴润肺的朋友最好选择炒花生不要少吃，炖，炖等方式。

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寒露鱼很高兴，

抓住他，不要放松

鱼

秋冬季节要注意补阳的耐寒性，增强活力，与其他食物相比鱼肉含有高蛋白、低脂肪，同时含有较多不饱和脂肪酸，有助于心脑血管疾病的预防和缓解。 秋天适合吃带鱼的五种鱼。 带鱼有补血肝脏，滋养润肤露的效果。 带鱼适合慢性疾病的体虚、气喘无力、皮肤干燥的人吃，但皮肤病、哮喘病的患者不应该吃。 你应该拿鱼煎着吃，开锅前喷材料酒，味道更好。 青鱼。 青鱼富含硒、碘、锌元素及核酸，具有抗衰老和抗癌作用，适合水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适合脾胃虚弱、气血不足和有瘙痒性皮肤病的人食用。 青鱼油脂多，适合烤着吃，保证肉的柔软。 鲤鱼。 鲤鱼高质量蛋白质丰富，人体消化吸收率可达96%。 鲤鱼适合肾炎水肿黄疸肝炎肝硬化腹水的人吃。 但是鲤鱼是发物，不适合恶性肿瘤、皮肤病患者食用。 泥鳅。 泥鳅有药用价值，有补中益气、养肾生精的效果。 泥鳅富含亚氨基二胺和核苷，可以提高皮肤的弹性和湿润度，提高身体的抗病毒能力。 泥鳅可能有寄生虫，所以不能生吃。 你应该炖着吃。 鲫鱼。 鲫鱼蛋白质丰富，容易消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。 鲫鱼具有健脾利湿、中胃开、活血通络的功效，对水肿、溃疡、支气管炎、哮喘、糖尿病有饮食疗法作用。 感冒，发烧的患者必须禁止吃鲫鱼。 鲫鱼适合做汤，营养优良。

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荷莲是宝，秋薯是最助人的。

莲花

藕莲藕富含铁、钙等微量元素，是植物蛋白、维生素及淀粉，具有明显的胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气之功效，也能增强人体免疫力。 莲藕散发独特的清香，含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，增进食欲，促进消化，能恢复胃的健康，有助于恢复食欲不振者的健康。

你可以吃莲藕熟了。 作为水果生吃，味道甜美，凉爽入肺。 糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红色透明，软糯漂亮，是秋天的美味小菜。 炖骨头和汤，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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每天吃三毛豆，为什么需要每年吃药？ 大

大豆含有蛋白质、必要的脂肪和一些生物活性化合物，是以上的好抗氧化剂，能恢复身体的年轻状态，促进身体健康，不仅维持健康体重，还能有效预防糖尿病和部分癌症。 最棒的是，大部分豆类都是味道甘性平，是秋天最好的滋养食品。

大豆中的大豆异黄酮也被称为植物雌激素，多食大豆有利于胃肠的消化和吸收，也可以滋润皮肤。 另外，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤的水分和弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松症，使女性再现青春的魅力。

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只要等到绿荫的芳树在一起，微珠就像火一样暂时盛开。

石榴寒露前后是石榴上市的时候，中医认为石榴性温、味酸甜，有滋养阴生津的效果，干燥和收敛作用明显，能涩肠止血，有良好的抗菌作用，因此特别适合口干舌燥者、轻微腹泻者、消化不良者等食用另外，石榴可以和槟榔一起吃，对孩子体内的蛔虫起着有效的“杀虫剂”的作用。

番石榴汁是葡萄酒、番茄汁、维生素e等更有效的抗氧化汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。 石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和预防癌症的“超级明星”。

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寒露收获山楂，霜降挖地瓜。

山楂寒露山楂红、山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每100克果肉含有52毫克钙。 孕妇和孩子对钙的需求很大，这两种人可以饭后吃山楂。 另外，山楂中含有三萜酸和黄酮类，因此也被称为降低血压和胆固醇的“名人”。 中医认为山楂的味道是酸的，性是微温的，可以消化健胃、行气活血、止泻降压。 生山楂还具有去除体内脂肪，减少脂肪吸收的效果。 但是不要吃太多山楂。 胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可以形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血、胃穿孔的风险。 因此，我建议煮山楂和沏茶吃。

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突然来了一夜春风，千树万树梨花盛开。

梨自古以来就被尊为“百果之宗”，起着润肺、止咳、化痰、降火等作用。 秋天干燥袭击人的时候，口渴、便秘、咳嗽、发烧口渴、咳嗽喘息、痰变黄等症状，可以通过吃梨来缓解。

梨是秋天最好的润肺食物之一。 每天吃一两个梨可以缓解秋天的干燥。 但是，考虑到梨的性质太冷，老年人的朋友，特别是体质虚寒、寒咳的人，可以断水蒸、煮汤、炖着吃。

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夜然柏子煮山药，想起这个东望总是休息。

山药中医认为山药可以弥补肾气、健脾胃、止泻、痰唾液、五劳七伤、镇心神、安魂、补心气等。 山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。 山药可以饮片煎汁，也可以切碎煮食，对虚性咳嗽和肺结核发热患者有很好的治疗效果。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。 山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，有有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管病，长寿的效果。 最好的吃法是蒸着吃，做汤，做炒菜。 蒸着吃，营养损失最小。 文字来源：新华网浙江频道编辑：张雅斐