正值大汗淋漓的季节，很多痛风的朋友都在纠结「出汗治痛风」的问题：
夏天出汗是不是也能排尿酸？
喝水多，出汗多，但是尿少，是不是不利于尿酸排泄？
汗蒸、桑拿是不是可以治痛风？
「多出汗排尿酸、治痛风」听起来很美，自然经济、无副作用，不过说出来又总觉得没底气。
那多出汗对痛风到底好不好呢？丁香医生带你一探究竟。出汗能不能排出体内的尿酸？
想搞清楚这问题，最直接的办法当然是检测一下，汗液中有没有尿酸。
不过大家会发现，抽血可以测尿酸，查小便可以测尿酸，可就没听过收集汗液测尿酸的。事实也是，这样的检测基本停留在实验室研究层面，甚至都没走进医院。
（图片来源网络，侵删）
较早的汗液成分分析报告大概发布于一百年前，Embden 等人通过微生物技术发现汗液中含有游离氨基酸，特别是丝氨酸。而随后，在 1943 年 Mickelsen 等人，更加详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。[1、2]
汗液中含有尿酸是不争的事实，所以出汗当然也能排出一些尿酸。多出汗能降低尿酸、治疗痛风吗？
出汗能排出一部分尿酸，但这不等于「通过多出汗就能降低尿酸、治疗痛风」。
体内尿酸主要经胃肠道和肾脏，随大便和尿液排出。而随大便排泄的尿酸占总排泄量的 20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出。[3]
出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小，甚至可以忽略不计。
有研究表明：汗液中尿酸的浓度最高可达 35.7μmol/L，假设经过剧烈运动、桑拿排汗后每天的最大出汗量为 5L，通过汗液排出的尿酸也只有 178.5 μmol。[4]
这些数据可能太抽象，不过跟尿液排出的尿酸量一对比，大家就会发现，汗液排出的尿酸真的微不足道。
每天随尿液排出的尿酸为 1500～4500μmol，是汗液排出尿酸量的 10～30 倍。
