目前,考取瑜伽指导师证书正在火热的进行中,每年都有不少人想报考瑜伽指导师证的,那瑜伽指导师证的招生对象一般都是谁呢?
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1瑜伽指导师证的招生对象
2简单的瑜伽动作
2.1武士状
2.2T形状
瑜伽指导师证的招生对象
1、在校学生(年满18周岁为宜,如果不能满足报名条件联系教育培训机构老师免费咨询);
2、进入社会,没有学习过相关知识,想要从事这一行业的学员;
3、对这一职业感兴趣,而不知道该怎么进行学习的客户;
4、在职,需要证件的学员,均可报名!简单的瑜伽动作武士状
可以稍微的休息一下,然后从新月状开始,将左脚放平,脚趾转30度,腿部仍然伸直,臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线,膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放松,居中,双臂平伸,与肩同高,手心向下。
使劲伸你的指尖,好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上,保持5次呼吸的时间。T形状
从武士状姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。
保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面,保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
半个月亮从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上,如果你触不到的话,那就在地上垫些东西吧。
总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。左脚离开地板,旋转左边的肩膀,臀部和左腿与地面保持平行,为了更好地保持平衡,抬头向上看,保持5次呼吸的时间。