来姨妈不能吃辣的食物，避免出现月经量发生改变的情况。由于辣的食物会使血管扩张，比较容易出现经期延长的现象，并且不利于身心健康。建议你在月经期间保证饮食的合理性，不要吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，也不可以吃生冷的食物，如果出现痛经的现象，则可以使用毛巾热敷腹部，并且适当的进行按摩。另外也不建议在平时的生活中多吃辛辣刺激的食物，避免出现上火的现象。