通宵的危害有很多：1、睡眠时间少，大脑得不到充分的休息，导致第二天工作效率受到影响，还可能会引起头晕。2、容易引起皮肤干燥、焦虑心烦、脸色发黄等不适症状。3、很容易引起消化道疾病，比如胃溃疡、急性胃炎、十二指肠溃疡等等。4、很容易诱发心脑血管疾病，甚至出现猝死。5、增加患有癌症的几率。建议平时劳逸结合，晚上尽早上床睡觉，不要熬夜，白天可以适当进行体育锻炼。