怀孕后是可以吃海带的，海带的营养价值很高，海带中含有人体所必需的碘、钙、磷、硒等微量元素，适当吃海带对于胎儿的生长发育有帮助，孕期基础代谢率增高对于碘的需求增大，吃海带还可以预防妊娠期甲状腺肿大。海带含有一定利水消肿作用，可以辅助降血压，降血脂，还可以增强免疫力，软化血管，促进体内的毒素排出。海带的热量非常低，体型肥胖的孕妇也可以食用海带。