终于熬完了孕吐、安胎、宁人紧张的孕早期，进入了美好的孕中期，做好了一切准备，开始敞开玩、敞开吃！Stop，没有这么美好！

一般情况下孕中期还是很美好的，早孕反应逐渐消失，胃口大开，心情也大好。加上适当的运动后，身心愉悦。可这时候4大孕中期不适会悄悄找上门：

1、腰酸背痛腿抽筋

大部分孕妈妈在孕5个月开始出现腰背疼痛，并且晚上症状会加重。孕期背痛大部分是因为子宫重量增加及位置改变，孕期激素松弛素影响盆底肌肉松弛而导致的。适当的水中健身、合理休息能够明显缓解疼痛。如果休息过后依然会有强烈疼痛感建议选择正规医院进行治疗。

2、腹胀

在孕期，由于在胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀大是孕妇常见的困扰之一。并且孕中后期，随着子宫内胎儿成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，让准妈妈们感到不舒服。想要缓解胀气，改变饮食是首要，少食多餐是个好方法。除此之外避免采用习惯等易胀气工具，多吃水果避免大便干燥等都能有效缓解腹胀。

3、尿频

怀孕后，女性体内的血液大量增加，致了大量额外的液体通过肾的“加工”后，进入膀胱，从而出现尿频；而且，怀孕后逐渐膨胀的子宫压迫了膀胱，尿频的现象自然就会出现。 随着孕期的进展，准妈妈的排尿频率和尿量都在增加。这种尿频是正常现象，孕妈妈们不用太担心。

4、牙龈出血

进入孕期后，孕妈妈受内分泌激素的影响，牙龈中的血管通透性增强，再加上喜欢吃酸甜类食物与进餐次数的增加，食物残渣残留口腔中，更容易诱发牙龈炎、牙齿龋坏、牙龈出血等牙周疾病。多吃含有维生素C、钙的食物，选择软毛牙刷能够有效的缓解孕期牙龈出血。更重要的是，及时进行口腔检查，获得必要的口腔保健指导，使已有的口腔疾患得到及时的治疗。