女孩子在月经期应该注意保暖，尽量避免吃西瓜、梨、香蕉等寒性的食物，绝对不能吃冷饮或是冰淇淋，要保持外阴清洁，勤更换卫生巾，不要盆浴或泡澡，也不能在月经期间同房。如果出血量少可以喝点红枣茶、玫瑰花茶或是红糖姜茶，如果月经量很多，可以适当吃点凉血的食物。月经期也不能抽烟或是饮酒，如果有痛经的症状，可以用暖水袋热敷小腹，如果出现月经量过少、过多或是严重的痛经，需要到医院就诊。