孕妇总是出现便秘的情况，平时需要调整饮食结构，规律三餐，不要暴饮暴食，而且饮食宜清淡、易消化为主，可以多吃一些粗杂粮或者新鲜的蔬菜以及水果，比如西红柿、香蕉、菠菜、火龙果、芹菜等，补充多种维生素，有利于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，促进排便。同时也可以多喝些温开水、蜂蜜水以及酸奶等，可以起到缓解便秘的作用。另外，平时还可以适当地增加户外运动或者按摩热敷腹部，缓解便秘。