寒凉体质的人可以通过吃温热的食物来改善身体寒凉的表现，比如肉类可以选择吃羊肉、狗肉、牛肉等，可以起到温补益阳的效果。食用辛辣的食物也可以起到让身体变得温暖的效果，比如火锅、或者是辣椒等，但是需要注意过度的食物辛辣食物会导致上火。喝酒也可以让身体变的温暖，减少体寒的发作，可以适当的喝酒帮助温暖身体，不要贪杯。平时喝枸杞泡茶、红枣泡茶等也可以改善寒性体质。