在一周内狂瘦大腿可以通过饮食和运动相结合的方式。注意自身的饮食和情况，多摄入一些含有较多膳食纤维的食物，减肥期间避免食用含有大量油脂的食物，平时注意腿部的按摩，经过一段时间的坚持就会有瘦大腿的效果。也可以选择中等强度的体育运动进行瘦大腿，选择骑自行车、游泳、高抬腿等方式进行锻炼，对于瘦大腿也有一定的帮助。还有不要长时间久坐不起，饭后适当的进行运动。