一般腰两侧有很多的肉，大多是由脂肪堆积过多所引起的。因此，建议患者在腰部两侧进行按摩，以促进局部的血液循环，进而促进脂肪的分解代谢，以达到减脂的效果。其次，也可以转呼啦圈，这种运动主要就是针对腰部的，所以能够很好的减去腰部的脂肪。另外，如果患者想要快速的达到瘦腰的效果，也可以做抽脂手术，一般两侧脂肪一次最多能抽出3000ml，不可以抽过多，以免引起局部淤血以及皮肤凹陷的情况。