想要快速瘦腿，就需要从饮食和生活发面来改善。首先就是适当的节食，不吃油腻、高脂肪的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，每顿饭只吃七分饱，晚上六点过后尽量不要吃任何食物。另外，还需要搭配进行大量的瘦腿运动，多做骑动感单车、空中脚踏车等运动，但是运动需要循序渐进的开始，避免刚开始高强度的运动造成肌肉损伤。其次，如果经济条件允许的情况下，可以直接进行抽脂手术来瘦腿。