由于月经期间是特殊时期，女性免疫力较为低下，并且有大量的血液从体内流失，因此，在饮食方面多进食一些鸡肝、鸭肝、猪肝、鹅肝等动物的内脏，对身体是比较好的，能够起到补充气血的作用；其次，也可以选择多进食一些含有丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸡肉、鸭肉、黄豆等，可以有效的提高机体免疫力；另外，适当的吃一些红枣、胡萝卜以及菠菜等食物，对于调理气血也有一定的帮助。