闪到腰一般指的就是腰扭伤了，这个时候会表现为一侧的腰部出现剧烈的疼痛，伴随活动受限、不能翻身、坐立等症状，如果采取一定的强迫姿势，就可以减少疼痛。局部肌肉摸起来会发硬，是由于腰肌和臀肌痉挛引起的。如果疼痛难忍的情况下可以去医院检查，早期采取保守方法治疗，比如热敷、针灸推拿、按摩等，还可以配合外用跌打损伤的药物，期间要多休息，避免任何重体力的活动等。