颈椎出现酸痛的情况，通常考虑是长期伏案工作，或者长时间玩手机、电脑等，导致椎间盘的内压高于正常体位，从而引起颈椎酸痛的情况。针对这种情况，平时应该改善生活方式，避免长时间低头，注意间隔休息。同时，日常生活中可以锻炼颈肩腰背部肌肉，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节，从而改善颈椎酸痛的情况。必要时，也可以前往医院做牵引治疗，解除颈部肌肉痉挛，松解软组织粘连，以改善不适的症状。