【读音】 wài líng 【外陵穴名释义】 外,腹中线外侧;陵,高起处,山陵。穴在腹脐外下方,因腹直肌隆起处如山陵,故名。 【外陵穴位位置图】 在下腹部,脐中下1寸,前正中线旁开2寸(图③)。 【图解外陵穴位的位置】 1.仰卧位,从肚脐沿正中线向下量1横指(即1寸),再水平旁开约2横指(图④)。 2.仰卧位,在下腹部,脐中下1寸,前正中线旁开2横指,按压有酸胀感。 【外陵穴养生功效】 和胃化湿,理气止痛。主治腹痛;疝气,痛经;胃痛,胃下垂;阑尾炎。 【按摩外陵穴作用和好处】 下腹不适找外陵。 【经穴养疗法】 刺法:直刺或斜刺1.0～1.5寸。 灸法:艾炷灸3～5壮,艾条灸5～10分钟。 推拿:指揉法、点按法、摩法。 【穴位配伍调身祛病】 1.配子宫、三阴交,主治痛经. 2.配天枢、足三里、中脘,主治胃痛。 3.配阑尾、足三里,主治阑尾炎。 【特别说明】 孕妇禁灸。